sábado, 7 de marzo de 2020

Project Healthy Lifestyles

Healthy lifestyles


Healthy diet


Breakfast:

1. Glass yogurt
2.Tuna sandwich
3. Cup fruit salad












Mid-Morning

1. Glass of oatmeal
2. Banana
3. About nuts


















Lunch

1. 100g turkey breast
2. Portion of rice
3. Vegetable salad











Mid afternoon

1. Cup of oatmeal in flakes
2. Apple
3. Glass of water






Dinner

1. Egg omelette with cheese
2. Unsweetened natural juice



Tips

1. If you want to increase muscle mass I should consuming more calories on the day than what you normally consume

2. If you want to lose weight, you should avoid eating fried

3. If you want to burn fat I should doing cardio hiit or liss sessions in the day.

4. If you want to increase the lean mass you should consume after the exercise of weights 2 boiled eggs.

5. You must at least 3 times a week implement cardio sessions to benefit the cardiovascular system









lunes, 25 de noviembre de 2019

Ecoturismo y Campismo



Trabajo de ecoturismo y campismo

Julian david solano mantilla
Diego fernando mejia paez
Mateo arciniegas parra

Universidad Santo Tomas de Bucaramanga






Unidad I:

  1.       .Rol del profesional en cultura física, deporte y recreación en la promoción de actividades al aire libre de manera sostenible.    

Entendemos por desarrollo sostenible, el proceso que permite el desarrollo sin deteriorar o agotar los recursos y los medios que lo hacen posible. El Turismo es un factor fundamental de la cultura y de la economía, y una de las actividades económicas más relevantes como generadora de empleo y de riqueza, en particular en las zonas más desfavorecidas.

  1. Además de los beneficios sociales, culturales, etc., las actividades de turismo activo, generan grandes impactos económicos, ya que el gasto realizado por un turista activo, repercute mucho más en la renta y el empleo locales, que ese mismo gasto realizado por un turista tradicional.
    Las actividades al aire libre muchas veces requieren de rentas para la estadía de los diferentes grupos que prefieran hacer actividades en medio natural, con actividades que permitan recorrer y conocer el patrimonio natural, artístico y cultural, de la zona o territorio donde se desarrolle el programa turístico. El turismo deportivo o turismo activo está estrechamente relacionado con el turismo rural, ya que puede intervenir como generador de rentas complementarias y estabilizador demográfico en el mundo rural.
     El turismo rural y el turismo activo, desarrollan un papel destacado en el mantenimiento y la conservación del medio natural en muchos lugares, ya que contribuyen y facilitan los intercambios culturales en muchas pequeñas poblaciones, que se encontraban en un declive permanente ante la falta de alternativas. Sin embargo, ha de tenerse muy en cuenta que este turismo activo, debe desarrollarse y gestionarse de manera que no perjudique el medio ambiente natural y socio-cultural, suponiendo una responsabilidad para los promotores y gestores turísticos.
    La contribución de las actividades de ocio deportivas a la economía turística se opera más en el marco de un proceso de desarrollo territorial global que en el marco de una oferta estrictamente económica expresada en términos de productos; Su importante impacto socioterritorial que puede ser optimizado por la implicación de las colectividades y agentes locales, así como con la puesta en marcha de un entorno cultural y un sistema de soporte adaptado al perfil de la clientela turístico deportiva (Ilies, Dehoorne & Dorina, 2014a; Falaix, 2013); y  sus implicaciones en términos de sostenibilidad y compatibilización de sus prácticas con la preservación de los espacios naturales.
    Por otro lado es importante promocionar actividades en medio natural ya que las personas en un territorio natural encuentran el medio idóneo para satisfacer su deseo de practica deportiva, vivir determinadas experiencias, sustanciar valores y cabe recalcar la relación económica sociales y culturales, de manera que en estos espacios interaccionan continuamente dos realidades: una física y otra humana.

       La actividad física en el medio natural como herramienta para la promoción de la salud
la realización de actividad física en medio natural trae ciertos factores positivos en nuestra salud. Por eso resulta muy beneficioso que las personas se relacionen con la naturaleza. El realizar este tipo de actividad tendrá unos posibles beneficios dentro del ámbito de este tipo de actividades, cabría señalar en primer lugar que desde las diferentes investigaciones existentes en la literatura se efectúan diversas clasificaciones respecto a los efectos derivados de su práctica. Así, se enumeran efectos a diferentes niveles: psicológico (potenciación de la autoestima, mejora del estado de ánimo), social (actitudes de cooperación, relación social), educativo (conocimiento del entorno) y físico (mejora

de la condición física) (Attarian, 1991; Ewert, 1987).

Se señala, en definitiva, que son actividades que favorecen el desafío y superación personal, el aprendizaje de nuevas habilidades, el contacto social, o la mejora de las condiciones físicas, entre otros. A grandes rasgos, la mayor parte de   las clasificaciones establecen dos categorías de beneficios: Beneficios psicosociales y beneficios físicos estableciendo la consiguiente dicotomía entre salud física y salud mental.




          Estrategias pedagógicas de enseñanza-aprendizaje a partir de la actividad física en el medio natural.


 La naturaleza se presenta como un espacio educativo con gran potencial pedagógico. A lo largo del tiempo ha habido diferentes corrientes educativas que han puesto en valor la educación al aire libre o en contacto con la naturaleza (v.g. la Institución Libre de Enseñanza-ILE), reclamándolo como principio básico para articular la educación de las personas mediante experiencias donde el medio natural surge como un espacio enriquecedor.

Es importante que el maestro, aplique estrategias que permitan facilitar la formación y el aprendizaje del alumnado o grupo de personas, utilizando técnicas didácticas, los cuales permitan construir conocimiento de una forma creativa y dinámica. Aprendizaje por investigación. El contacto con la naturaleza puede ayudar a fomentar la creatividad, el entusiasmo por el descubrimiento y el juego espontáneo; a adquirir capacidades para superar miedos y ganar confianza en uno mismo y en el entorno; y a alcanzar la conciencia del vínculo con el resto de seres vivos y con el ciclo de la vida.

1.       Importancia de la cultura física, deporte y recreación en la conservación de los recursos naturales.

1.   El progresivo deterioro de los ecosistemas naturales y la desaparición de especies, son problemas ambientales que el mundo está experimentado la última década. El modelo de desarrollo humano ha estado siempre basado en la explotación de los recursos naturales, pero desde la revolución industrial, dicha explotación ha ido sobrepasando los límites de la sostenibilidad, dañando severamente nuestra naturaleza. Por ello, la búsqueda de actividades que propicien sostenibilidad y conservación, son los nuevos parámetros que la sociedad toma en cuenta. Un modelo de actividad turística que desarrolla la sostenibilidad es el ecoturismo.
La cultura física por medio del espacio académico llamado ecoturismo, es una alternativa para practicar el turismo sin ocasionar impactos negativos al medio ambiente, disfrutando del entorno maravilloso que la naturaleza nos ofrece; el cual es definido como “El viaje responsable a las áreas naturales para conservar el medio ambiente y mejorar el bienestar de las personas locales” - (TIES, 1990).
Las salidas que ofrece nuestra carrera a diferentes lugares que tiene nuestro país, es un puente que busca conectar e inspirar al estudiante o persona con el anfitrión por medio del turismo como una herramienta positiva que aporta al desarrollo de los destinos rurales y a la protección de la biodiversidad.




Unidad 2

Campamento como un proceso de aprendizaje-enseñanza de la cultura física.

·         El campamento ayuda a un proceso de aprendizaje tanto en el niño, como joven y adulto porque se convive con otras personas, en los niños esta experiencia de los campamentos repercuten de forma muy positiva en su crecimiento y desarrollo personal, para todas las distintas edades ayuda a adquirir nuevas habilidades en circunstancias u obstáculos que se presenten, también entra lo que es la resiliencia que es aquella capacidad que tienen los seres humanos de adaptarse positivamente a las situaciones adversas y como punto central el campamento ayuda a la persona en su Formación Integral. 





10 ventajas que ofrece el campamento en el proceso del desarrollo motor y maduración del niño
Para la maduración del niño:

·         Realizar tareas y actividades sin la ayuda de los padres.
·         Salir de la rutina.
·         Respetar las opiniones de otros compañeros, haciendo aportaciones propias al grupo, pero sin imponerse, haciendo gala una educación en valores.
·         Mejorar su autoestima personal y la seguridad en si mismos.
·         Colaborar y trabajar en equipo
·         Centrarse en el plano físico
·         Valores de liderazgo
·         Resiliencia y confianza

El campamento como medio de educación ambiental

De esta forma puede educarse al niño de una manera más divertida lo cual los llame a ellos la atención y que puedan salir de la rutina de estar sentados en un pupitre y mirando el tablero, en el medio ambiente como por ejemplo los campamentos se le puede dar al niño otro tipo de enseñanza y aprendizaje para ellos por medio de juegos recreativos lo cual llamen la atención del niño y así de esta forma aprendan jugando

Presupuesto de un campamento

San Gil
Transporte: 40.000 Ida y vuelta (bus)
Salida: sábado a las 7 de la mañana desde Piedecuesta a San gil
Lugar de acampar: Hotel posada campestre
Hospedaje: 60.000 2 noches
Alimentación: 70.000
Sábado: Almuerzo y cena
Domingo: Desayuno, almuerzo y cena
Lunes: Desayuno y almuerzo
 La mejor época para visitar San Gil
El mejor mes para viajar a San Gil es en noviembre porque se celebran las ferias y fiestas de la localidad. Se realizan diversos festivales y asisten artistas importantes para brindar espectáculos.
 170.000 el presupuesto del viaje completo

Actividades recreativas

-Por equipos, una competencia de obstáculos en medio del campamento
-Competencias de natación
-Noche de estrellas, dormir al aire libre, observando las estrellas






Unidas 3


    Ventajas o desventajas del fracking en la implementación de actividades al aire libre.

Ventajas del fracking
A nivel internacional se ha podido determinar que las exploraciones de petróleo y gas en yacimientos no convencionales en Pensilvania Estos Unidos, representan beneficios económicos, generan riqueza y empleo temporal, los habitantes de estos sectores que no tienen estudio llegan a tener ingresos anuales más altos que un empleo de oficina.
Colombia se considera que los yacimientos no convencionales del sector, incrementarían la producción de petróleo en seis veces, lo que generaría grandes recursos económicos para las petroleras, permitiéndoles tener un crecimiento desmesurado, abastecer a todo el país y exportar los excedentes. Generaría más empleo a los habitantes del sector en mano de obra. De acuerdo con lo anterior, se presentaría una reactivación de la economía por el dinero circulante de la región, permitiendo el desarrollo social y económico, porque se tendría más dinero, para adquirir más bienes y servicios, lo que se volvería una cadena, incrementando el dinero circulante, más oferta y demanda, adicionalmente, el gobierno recaudaría más dinero por los impuestos a la producción, el consumo, las exportaciones, las 13 importaciones, los ingresos de los funcionarios de las petroleras y la adquisición de los bienes y servicios. Con respecto al precio del petróleo, la gasolina, la energía y el gas, al incrementarse la producción de barriles por la fractura hidráulica, se reduciría el valor del petróleo, el gas y los derivados, lo que favorecería a la población, pues si se incrementa aproximadamente en seis veces la cantidad producida, en forma proporcional se reduciría el precio. Adicionalmente Colombia tiene mayor conocimiento del tema por las experiencias extranjeras y normatividad disponible, relacionada con el fracking.




Desventajas del Fracking
Con lo que respecta a las experiencias de otros países, se pudo determinar que se han presentado graves efectos a nivel ambiental, tales como deforestación en zonas donde existían pastos y árboles, inutilizando los terrenos, derrames de agua contaminada en los terrenos cercanos a la explotación de yacimientos no convencionales inutilizándolos, contaminación del aire por escapes de gas, se han presentado incendios por escape de gas, comprometiendo vidas humanas y el ecosistema, se han incrementados los sismos en zonas donde no se presentaban o por lo menos no con tanta frecuencia. Asimismo, se están presentando enfermedades respiratorias y de piel.
En lo que tiene que ver con Colombia, específicamente en la zona del Magdalena Medio, se podrían presentar gravísimos efectos secundarios o colaterales que se producen sobre la salud, el cambio climático y el medio ambiente que podría tener la explotación de petróleo y gas en yacimientos no convencionales, con el solo hecho de realizar perforaciones e inyectar agua con arena y químicos a alta presión y teniendo en cuenta que las condiciones de los terrenos y superficie de la tierra es diferente a la de otros países, trayendo consecuencias aún más peligrosas para esta región. Imagen. Por otra parte, se podría presentar contaminación del agua en el proceso de perforación en el proceso de fracking, pues en Colombia las condiciones de los terrenos son diferentes a los otros países como Estados Unidos (400 metros). Se ha podido determinar que existe nacimientos de agua a mayor profundidad (entre 1500 y 2000 metros), lo que invalidaría la experiencia de esos países. Durante el proceso mencionado, se podrían presentar escapes de gas metano, productos químicos radiactivos, hidrocarburos cancerígenos como el benceno, que se utilizan para que se pueda realizar la Fracturación, contaminando las aguas subterráneas, que son las utilizadas para el consumo de las comunidades cercanas al lugar de la exploración, con graves complicaciones para la salud de los habitantes de la región, asimismo se podría presentarse contaminación del aire lo que podría ocasionar dolor de cabeza, subida de la presión arterial, anemia, problemas respiratorios como rinitis, asma, cáncer de pulmón y ataques al corazón. Adicionalmente para realizar este proceso de fracturación se deben utilizar millones de litros de aguas de los cuales solo el 10% retorna a la superficie, el resto se convierte en aguas residuales que no son biodegradables, produciendo incremento el precio del agua por baja disponibilidad para el uso de los hogares, los riegos de cultivos, sequias y escasez en términos generales. Teniendo en cuenta que los pobladores del del sector colombiano recibirían mayores ingresos, habría dinero circulante, se subiría el valor de todos los productos, teniendo en cuenta que a mayor demanda los precios se incrementan, asimismo, se verían afectados por los impuestos que tendrían que pagar por la compra de bienes o servicios. De otra parta la gran mayoría de los ingresos percibido por la explotación de hidrocarburos no quedarían en la región, sino que aumentarían las arcas de la petrolera. 

1.      Valores ambientales desarrollados desde la cultura física, el deporte y la recreación.

Valores que encontramos es el sentido de pertenencia por cuidar y por rescatar los medios naturales que hay en Colombia, muchos de estos sectores no tienen mucha población ya que son muy aislados. El programa busca conservar y apoyar a los dueños del sector para que puedan subsistir. El valor mas importante es que el lugar que se visite sea respetado como medio natural, ya que la naturaleza es lo mas importante que se tiene hoy día y son los sitios más turísticos para los extranjeros.

   Desarrollar 3 actividades para la conservación de los recursos hídricos utilizando juegos de ilinx.
-Escalar montañas
-Bungee Jumping
-Jogging

 Reflexión personal sobre el ecoturismo y campamento como medio de promoción de hábitos y estilos de vida saludables.

El poder tener o ampliar el conocimiento del medio natural es algo que nos da mas experiencia para poder enfrentarlo cuando queramos exponernos él. También se puede utilizar como fuente de estudio para dar resultados a los que son interesados en este área de la naturaleza y medio ambiente, para que también por medio de actividades como el sedentarismo, se vea reflejado el cambio de estilo de vida de una persona sedentaria.


Referencias

·         -Arnáiz, P. (2005). Atención a la Diversidad. Programa curricular. Costa Rica: Editorial Universidad Estatal a Distancia.
·         -Asún, S. (2014). El aprendizaje de servicio en la Licenciatura en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte de la Universidad de Zaragoza: una vía para potenciar la inclusión de las personas con discapacidad en la actividad física y el deporte. Barcelona: Paidotribo.
·         -Freire, H. (2011). Educar en verde. Ideas para acercar a niños y niñas a la naturaleza. Barcelona: Graó.
·         -Gil, J., Chiva, O., & Martí, M. (2015). The impact of service learning on the training of pre-service teachers. Analysis from a physical education subject. European Physical Education Review, 21(4), 467-484. DOI: 10.1177/1356336X15582358
·         -Gil, J., Moliner, O., Chiva, O., & García, R. (2016). Una experiencia de aprendizaje-servicio en futuros docentes: desarrollo de la competencia social y ciudadana. Revista Complutense de Educación,27, 53- 73. DOI: 10.5209/revRCED.2016.v27.n1.45071


miércoles, 30 de marzo de 2016

La Empresa

laemptyempresa


Una empresa es una organización o institución dedicada a actividades o persecución de fines económicos o comerciales para satisfacer las necesidades de bienes o servicios de los solicitantes, a la par de asegurar la continuidad de la estructura productivo-comercial así como sus necesarias inversiones.



Una empresa es un sistema con su entorno definido como la industria en la cual se materializa una idea, de forma planificada, dando satisfacción a demandas y deseos de clientes, a través de una actividad comercial". Requiere de una razón de ser, una misión, unaestrategia, objetivos, tácticas y políticas de actuación. Se necesita de una visión previa, y de una formulación y desarrollo estratégico de la empresa. Se debe partir de una buena definición de la misión, y la planificación posterior está condicionada por dicha definición.1 La Comisión de la Unión Europea sugiere la siguiente definición: «Se considerará empresa toda entidad, independientemente de su forma jurídica, que ejerza una actividad económica. En particular, se considerarán empresas las entidades que ejerzan una actividad artesanal u otras actividades a título individual o familiar, lassociedades de personas, y las asociaciones que ejerzan una actividad económica de forma regular

se encuentra entre los primeros en teorizar al respecto. Para él una empresa es la organización que permite la "internacionalización" de las formas de producción: por un lado permite que los factores de producción (capital, trabajo, recursos) se encuentren y por el otro permite la división del trabajo. Aún cuando para Smith la forma "natural" y eficiente de tal organización era aquella motivada por el interés privado -por ejemplo: «Es así que el interés privado y las pasiones de los individuos los disponen naturalmente a volver sus posesiones (stock en el original) hacia el empleo que en el caso ordinario son más ventajosos para la comunidad»6 - Smith propone que hay también una necesidad o área que demanda acción pública: «De acuerdo al sistema de Libertad Natural, el Soberano sólo tiene tres deberes que atender, tercero, la obligación de realizar y conservar determinadas obras públicas y determinadas instituciones públicas, cuya realización y mantenimiento no pueden ser nunca de interés para un individuo particular o para un pequeño número de individuos, porque el beneficio de las mismas no podría nunca reembolsar de su gasto a ningún individuo particular o a ningún pequeño grupo de individuos, aunque con frecuencia reembolsan con mucho exceso a una gran sociedad» (op. cit p 490 (en inglés) - estableciendo así las bases de lo que algunos han llamado la “Teoría de las empresas públicas


  • Finalidad económica externa, es la producción de bienes o servicios para satisfacer necesidades de la sociedad.
  • Finalidad económica interna, que es la obtención de un valor agregado para remunerar a los integrantes de la empresa. A unos en forma de utilidades o dividendos y a otros en forma de sueldos, salarios y prestaciones. Esta finalidad incluye la de abrir oportunidades de inversión para inversionistas y de empleo para trabajadores. Se ha discutido mucho si una de estas dos finalidades está por encima de la otra. Ambas son fundamentales, están estrechamente vinculadas y se debe tratar de alcanzarlas simultáneamente. La empresa está para servir a los hombres de afuera (la sociedad) y a los hombres de adentro (sus integrantes).
  • Finalidad social externa, que es contribuir al pleno desarrollo de la sociedad, tratando que en su desempeño económico no solamente no se vulneren los valores sociales y personales fundamentales, sino que en lo posible se promuevan.
  • Finalidad social interna, que es contribuir, en el seno de la empresa, al pleno desarrollo de sus integrantes, tratando de no vulnerar valores humanos fundamentales, sino también promoviéndolos.


La empresa, además de ser una célula económica, es una célula social. Está formada por personas y para personas. Está insertada en la sociedad a la que sirve y no puede permanecer ajena a ella. La sociedad le proporciona la paz y el orden garantizados por la ley y el poder público; la fuerza de trabajo y el mercado de consumidores; la educación de sus obreros, técnicos y directivos; los medios de comunicación y la llamada infraestructura económica. La empresa recibe mucho de la sociedad y existe entre ambas una interdependencia inevitable. Por eso no puede decirse que las finalidades económicas de la empresa estén por encima de sus finalidades sociales. Ambas están también indisolublemente ligadas entre sí y se debe tratar de alcanzar unas, sin detrimento o aplazamiento de las otras.

  • Un incremento de la productividad, ya que el trabajador está a gusto en la empresa y se le capacita para que lo haga cada vez mejor;
  • Mejoramiento de las relaciones con los trabajadores, el gobierno y con las comunidades a nivel regional y nacional;
  • Un mejor manejo en situaciones de riesgo o de crisis, ya que se cuenta con el apoyo social necesario;
  • Sustantividad en el tiempo para la empresa y para la sociedad, dado que RS fortalece el compromiso de los trabajadores, mejora su imagen corporativa y la reputación de la empresa, entre otros.
  • Imagen corporativa y reputación: frecuentemente los consumidores son llevados hacia marcas y compañías consideradas por tener una buena reputación en áreas relacionadas con la responsabilidad social empresarial. También importa en su reputación entre la comunidad empresarial, incrementando así la habilidad de la empresa para atraer capital y asociados, y también con los empleados dentro de la empresa.
  • Rentabilidad de sus negocios o rendimiento financiero: se refiere a la relación entre prácticas de negocio social mente responsables y la actuación financiera positiva. Se ha demostrado que las empresas fieles a sus códigos de ética resultan de un rendimiento de dos a tres veces superior respecto a aquellas que no los consideran, de esta forma las compañías con prácticas socialmente tipos de empresas según sus ámbitos y su producción.


miércoles, 17 de febrero de 2016

ASISTENTE ADMINISTRATIVO

¿Qué es un Asistente Administrativo?

El asistente administrativo es el profesional que se dedica a realizar variedad de tareas administrativas y de oficina tales como: redactar cartas, manejo de correspondencia, manejo de agenda, organizar y mantener archivos en papel o electrónicos y proveer información vía telefónica entre otras.

¿Dónde trabaja un Asistente Administrativo?

Una vez te gradúes podrás para trabajar a nivel de entrada como asistente administrativo, secretaria, oficinista, facturando a planes médicos entre otras posiciones, tanto en el sector público como privado.

Algunos de nuestros egresados trabajan en:

  • Municipio Autónomo de Ponce
  • Academia SERRANT
  • Servicios Legales
  • Bufete León y Alvarado Bauzá
  • Tesoritos Day Care

¿Por qué Academia Serrant?

  • Llevamos 41 años ofreciendo adiestramientos técnicos-vocacionales
  • Te brindamos atención personalizada
  • Aprendes practicando
  • Poseemos modernas y agradables facilidades
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  • Te asistimos en búsqueda de empleo